رژیم لاغری کانادایی (1)

رژیم لاغری کانادایی که نام دیگر آن رژیم لاغری 15 روزه است، از جمله روش های لاغری نوظهوری است که امروزه نام آن را همه جا می شنویم. 

 این رژیم لاغری ، رژیمی است که در کنار نام آن، ادعای کاهش وزن 8-10 کیلوگرم در مدت 15 روز و بدون بازگشت می شود. بنابراین می توان ان را از دسته رژیم لاغری دسته بندی کرد. این ادعا به قدری وسوسه انگیز است که بسیاری از افراد ترجیح میدهند حتی برای یک دوره هم که شده آن را نجربه کنند، شاید به نتیجه ی دلخواه برسند.

در طول دوره ی 15 روزه ی رژیم کانادایی، 12 روز دوره ی کاهش وزن و 3 روز، جهت تثبیت وزن است.

اصول کلی رژیم لاغری 15 روزه کانادایی

یکی از اصول کلی و اساسی این روش رژیمی، رعایت 100% آن است. در بسیاری از مقالات و سایت ها که در رابطه با این رژیم لاغری نوشته اند تاکید اکید بر عدم مصرف هیچ گونه خوراکی حتی یک آبنبات در این 15 روز خارج از برنامه شده است و همچنین این تاکید شده است چنانچه چیزی حتی به کوچکی آبنبات و شکلات میل نمودید، رژیم لاغری  را قطع کرده و 2 هفته ی بعد، مجددا می توانید آن را از سر بگیرید.

 

از طرفی افرادی که این رژیم را طراحی کرده اند، تاکید بر لزوم سلامتی جسمانی کامل فرد جهت شروع این رژیم لاغری را دارند.

در طول دوره ی این رژیم لاغری، روزانه 6 بار و هر بار 11 نفس عمیق باید کشید که ادعا می شود اگر به درستی این کار را انجام دهید، معادل 3 کیلومتر دویدن است.

نگاهی به رژیم لاغری کانادایی

روز 1

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار رژیم لاغری = 2 عدد تخم مرغ آبپز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته

شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

روز 2

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب

شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

روز 3

صبحانه 1 = فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار1/2 = سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو

شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو

روز 4

صبحانه 1 = فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار 4 = لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب

شام 2 = عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر

روز 5

صبحانه 1 = فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار 1 = عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو

شام 1/2 = سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

روز 6

صبحانه 1 = فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار 10 = ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب

شام 1/2 = سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

روز 7

صبحانه 1= فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو

شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه

روز 8

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار 1/2 = سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

شام 300 = گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه

ادامه ی مطلب در رژیم لاغری کانادایی (2)